3 REPAS COMPLETS PAR JOUR
= N’ayez pas peur de manger suffisamment.
Votre faim est le principal indicateur.
= Structurez vos repas.
1 plat complet,
1 laitage,
1 fruit frais (≠ compote)
En mangeant correctement, vous optimisez vos séances, vous récupérez mieux et vous évitez les sucreries !