Suivez ma préparation physique ET ma gestion alimentaire durant les 2 mois à venir.
Je pratique de la course en compétition depuis 10 ans. Mon choix de courses se dirige davantage vers le trail, toutefois, j’ai goûté à mon 1er marathon en juillet dernier. Pas de réelle préparation spécifique marathon, je prends le départ avec uniquement mes acquis physiques. Résultat très satisfaisant (3h37) mais pas sans souffrances physiques….
Eh oui il n’y a pas de secrets … un marathon doit se préparer sur plusieurs semaines.
PRÉPA PHYSIQUE ET ALIMENTATION = DUO GAGNANT.
Un effort physique ne peut être optimisé sans une bonne alimentation. La prépa physique ne se limite pas à l’effort physique imposé à son corps. Elle inclut un bon capital nutritionnel. Ne négligez pas ce point, et cela même si vous n’avez aucune prétention de score . Une bonne nutrition va
= assurer un travail physique qualitatif (les séances seront productives)
= maintenir une vitalité durant toute la prépa (PAS DE FATIGUE à l’approche de l’échéance)
= optimiser votre poids de forme
= et enfin et surtout, garder du plaisir au fil des séances.
A vos fourchettes & baskets …